• workshop

     

     

    至福の睡眠ヨガ

    最高の睡眠をお届けします。

     

     

    眠りのための

    身体づくり

     

    〜睡眠の質を高めるYOGA〜

     

     

    ヨガスタジオesse神戸元町

  • 今回のワークショップでは、

     

    眠りのための身体づくり

     

    をヨガを通して行っていきます。

     

     

    「人生の1/3は寝ている」と言われるほど重要な睡眠ですが、その満足度は低く、日本人の睡眠時間は世界的にも短いとされています。

     

    睡眠の質が上がることで、不安無く眠りに入ることができ、ぐっすり眠り、スッキリと朝を迎えらるようになれば生活の質が変わります。

     

     

    初心者の方も経験者の方も是非お気軽にご参加くださいませ!

     

     

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    こんなことします!

     

    ◎ 背骨・股関節・肩周りを中心に全身をゆるやかに動かし緊張を緩める

    ◎ 自律神経を整え、呼吸を深める

    ◎ 睡眠に必要なホルモンの分泌を促し睡眠の質向上に繋がる

     

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    こんな方におススメです!

     

    ◎ 眠れない、眠りが浅い、睡眠の悩みがある

    ◎ 寝ても疲れがとれない

    ◎ 睡眠の質を上げたい

    ◎ ヨガ未経験、運動習慣がない

    ◎ PC、スマホ等による脳疲労が気になる 等

     

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    「最近寝つきが悪いな…」「眠りが浅くて何度も起きてしまうな…」といった睡眠についての悩みはありませんか?

     

    2020年に世界13カ国で行われた調査では、睡眠に満足している人は全体の49%、さらに日本人はわずか32%と13カ国中最下位という驚きの結果が出ました。

     

    多くの方が抱えている睡眠に関する悩みを解決するには、生活習慣の見直しとともにヨガの実践が効果的です。

     

     

    今回のワークショップでは、質の高い眠りための身体づくりのポイントを学びます。

    ヨガと睡眠の関係を知り、ヨガの効果を活かして睡眠の質を高めましょう!

     

     

    ご参加お待ちしております!

     

     

     

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    【日時】

     2023年7月23日(日)10:00~12:00 

      ※お申込み期限は7月21日(金)18:00です。

     

    【場所】

     〒650-0012

     神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F

     ヨガスタジオesse神戸元町

     

    【参加費】

     ◆初めてesseのレッスンに参加される方

      3,800円(税込)

     ◆esseレッスン生&ワークショップ参加者

      3,300円(税込)

     

    【参加特典】

     ◆セラピストによるドライヘッドスパ

      ※至福のシャバーサナに導きます!

     ◆プラーベートレッスン「受講料25%off」

      ※受講料25%offでお申込みいただけます。

     

    【定員】

     各日程 8名

      ※最少催行人数 4名

     

    【対象】

     オールレベル

      ※初心者の方もしっかりフォローします!

     

    【持ち物】

     ・動きやすい服装

     ・汗を拭くタオル

     ・お飲物

     ・お着替え

      +

     ・元気とスマイル!

     

    【担当インストラクター】

     chika 

    こんにちは、chikaです。

    以前レッスンを担当させて頂いていたスタジオesseで沢山の方にお会いできるのを楽しみにしています! 

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    ヨガ講師/快眠セラピスト

    元スノーボード選手からヨガセラピストへ。

    現在は東京で骨格からの姿勢改善、柔軟性を高めるヨガレッスンと睡眠改善専門サロンで月に100人以上の睡眠に悩む方を見ています。

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  • workshop参加予約

    メールにてご予約ください!
    (ご質問、ご相談だけでもOK。お気軽にご連絡ください)

  • アクセス

    〒650-0012

    神戸市中央区北長狭通3丁目6−4

    SKビル7F

    JR元町駅 東口より徒歩2分

     

    元町駅を背に、鯉川筋を北に上がっていくとすぐ右側にあります。

    100円ローソンを過ぎるとすぐ先の、

    1階に黄色看板のブランド買取店「Eco-Ring」さんがあるビルの7階です。

    右側の入り口からエレベーターで7階までお進みください。

     

     

    ※レッスン中のご見学・ご案内は受け付けておりません。事前にご連絡をいただけますと幸いです。

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    ヨガスタジオesse神戸元町は、鯉川筋沿いのビルの7階にあります。

     

    窓を開ければ六甲山系が目に飛び込んでくるこの場所は、

    地階から少し高いところにあるので、通り沿いの音がほぼ聞こえません。

     

    神戸の山と海の間を流れる風がスタジオを横切る、気持ちのいい空間で、

    集中して快適にヨガレッスンを過ごしていただけます。

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  • コロナ感染症などへの

    ケア対策

    3密を回避し健康管理を

    しっかりケアします!

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    十分な換気

    空気を流し、安心度up !

    スタジオの大部分が窓に覆われているので、窓を開け、空気を常に入れ替えています。またパワフルなサーキュレーターも稼働しているので、換気は十分です。

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    消毒・除菌

    ウイルスを避けて、安心度up!

    もちろん除菌剤もご用意。スタジオ入室時にご使用ください。レンタルマットも、ハイクオリティの除菌剤で常にケアを行なっています。

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    広々としたスペース

    密集・密接を避けて、安心度up!

    68㎡(約20畳)の広々としたスペースに定員8名。esseのグループレッスンは、セミプライベートレッスンのため、密集を避けた健康向上の素晴らしい選択肢のひとつです。

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    健康管理

    体調を数値化して、安心度up!

    講師・受講生ともに、レッスン当日の検温/体調管理にご協力ください。また、講師陣は1日の対面レッスン数を限定することで過度の来客を防ぎ、自身の体調管理にも務めています。

  • workshop参加予約

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    (ご質問、ご相談だけでもOK。お気軽にご連絡ください)

  • お問い合わせは「ヨガスタジオ 【エッセ】係」まで!

    e-mail>>>

    info@esse-yoga.com

     

    スタジオ所在地

    〒650-0012 神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F