今回のワークショップでは、
眠りのための身体づくり
をヨガを通して行っていきます。
「人生の1/3は寝ている」と言われるほど重要な睡眠ですが、その満足度は低く、日本人の睡眠時間は世界的にも短いとされています。
睡眠の質が上がることで、不安無く眠りに入ることができ、ぐっすり眠り、スッキリと朝を迎えらるようになれば生活の質が変わります。
初心者の方も経験者の方も是非お気軽にご参加くださいませ！
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こんなことします！
◎ 背骨・股関節・肩周りを中心に全身をゆるやかに動かし緊張を緩める
◎ 自律神経を整え、呼吸を深める
◎ 睡眠に必要なホルモンの分泌を促し睡眠の質向上に繋がる
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こんな方におススメです！
◎ 眠れない、眠りが浅い、睡眠の悩みがある
◎ 寝ても疲れがとれない
◎ 睡眠の質を上げたい
◎ ヨガ未経験、運動習慣がない
◎ PC、スマホ等による脳疲労が気になる 等
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「最近寝つきが悪いな…」「眠りが浅くて何度も起きてしまうな…」といった睡眠についての悩みはありませんか？
2020年に世界13カ国で行われた調査では、睡眠に満足している人は全体の49％、さらに日本人はわずか32％と13カ国中最下位という驚きの結果が出ました。
多くの方が抱えている睡眠に関する悩みを解決するには、生活習慣の見直しとともにヨガの実践が効果的です。
今回のワークショップでは、質の高い眠りための身体づくりのポイントを学びます。
ヨガと睡眠の関係を知り、ヨガの効果を活かして睡眠の質を高めましょう！
ご参加お待ちしております！
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【日時】
2023年7月23日（日）10:00～12:00
※お申込み期限は7月21日（金）18:00です。
【場所】
〒650-0012
神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F
ヨガスタジオesse神戸元町
【参加費】
◆初めてesseのレッスンに参加される方
3,800円（税込）
◆esseレッスン生＆ワークショップ参加者
3,300円（税込）
【参加特典】
◆セラピストによるドライヘッドスパ
※至福のシャバーサナに導きます！
◆プラーベートレッスン「受講料25%off」
※受講料25%offでお申込みいただけます。
【定員】
各日程 8名
※最少催行人数 4名
【対象】
オールレベル
※初心者の方もしっかりフォローします！
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗を拭くタオル
・お飲物
・お着替え
＋
・元気とスマイル！
【担当インストラクター】
chika
こんにちは、chikaです。
以前レッスンを担当させて頂いていたスタジオesseで沢山の方にお会いできるのを楽しみにしています！
ヨガ講師／快眠セラピスト
元スノーボード選手からヨガセラピストへ。
現在は東京で骨格からの姿勢改善、柔軟性を高めるヨガレッスンと睡眠改善専門サロンで月に100人以上の睡眠に悩む方を見ています。
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アクセス
〒650-0012
神戸市中央区北長狭通３丁目６−４
ＳＫビル７F
ＪＲ元町駅 東口より徒歩2分
元町駅を背に、鯉川筋を北に上がっていくとすぐ右側にあります。
100円ローソンを過ぎるとすぐ先の、
1階に黄色看板のブランド買取店「Eco-Ring」さんがあるビルの7階です。
右側の入り口からエレベーターで7階までお進みください。
※レッスン中のご見学・ご案内は受け付けておりません。事前にご連絡をいただけますと幸いです。
ヨガスタジオesse神戸元町は、鯉川筋沿いのビルの7階にあります。
窓を開ければ六甲山系が目に飛び込んでくるこの場所は、
地階から少し高いところにあるので、通り沿いの音がほぼ聞こえません。
神戸の山と海の間を流れる風がスタジオを横切る、気持ちのいい空間で、
集中して快適にヨガレッスンを過ごしていただけます。
コロナ感染症などへの
ケア対策
３密を回避し健康管理を
しっかりケアします！
十分な換気
空気を流し、安心度up !
スタジオの大部分が窓に覆われているので、窓を開け、空気を常に入れ替えています。またパワフルなサーキュレーターも稼働しているので、換気は十分です。
消毒・除菌
ウイルスを避けて、安心度up!
もちろん除菌剤もご用意。スタジオ入室時にご使用ください。レンタルマットも、ハイクオリティの除菌剤で常にケアを行なっています。
広々としたスペース
密集・密接を避けて、安心度up!
68㎡（約20畳）の広々としたスペースに定員8名。esseのグループレッスンは、セミプライベートレッスンのため、密集を避けた健康向上の素晴らしい選択肢のひとつです。
健康管理
体調を数値化して、安心度up!
講師・受講生ともに、レッスン当日の検温／体調管理にご協力ください。また、講師陣は１日の対面レッスン数を限定することで過度の来客を防ぎ、自身の体調管理にも務めています。
プライバシーポリシー ヨガスタジオesse神戸元町は、以下に示す個人情報保護方針を定め、個人情報保護に取り組みます。 １．個人情報保護に関する法令、国が定める指針、その他の規範を遵守します。 ２．個人情報の利用目的を明示し、適切に個人情報の取得、利用および提供を行います。取得した個人情報は、法令で定める場合を除き、明示した利用目的の範囲内でのみ利用します。 ３．個人情報の利用目的は以下の通りとし、事前にお知らせした利用目的以外には利用いたしません。 ①お客様からのご要望への対応・サービスの提供のため ②より良い商品・サービス開発のため ③お客様が利用されたサービスに関するお問い合せ・ご依頼への対応のため ④当社からのダイレクトメール・電子メールの送付、アンケートの実施、お電話での商品・サービスのご紹介、催事・イベントや店舗のご案内等のため ⑤契約内容の履行、履行請求等のため ⑥法令等に基づく利用のため ４．取得した個人情報は、法令で定める場合を除き、本人の同意なしに第三者への提供は行いません。 ５．個人情報保護に関して、組織的、物理的、人的、技術的に適切な対策を実施し、安全管理措置を行います。 ６．個人情報保護に関するルールを策定、周知し、個人情報を適切に取り扱うよう教育、啓発を行います。 ７．個人情報の取り扱い、管理体制および取り組みに関する点検を実施し、継続的に改善・見直しを行います。 ８．外部委託を行う際には、適格性を十分に審査し、情報管理を徹底するよう指導、監督します。 ９．本人の求めによる個人情報の開示、訂正、追加、削除、もしくは利用目的の通知を法令に従い行うとともに、ご意見、ご相談に関して適切に対応します。 【個人情報お問い合せ】 ①受付窓口 E-mail：info@esse-yoga.com ②メール記載事項 ａ）個人情報主のお名前・ご住所・お電話番号・メールアドレス ｂ）対象となる個人情報の特定 ｃ）ご要望の内容 ｄ）当該個人情報の本人であることを証明する書類のコピー
特定商取引法に基づく表記 １．事業者の名称 ヨガスタジオesse神戸元町 ２．事業者の所在地 〒650-0012 神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F ３．事業者の連絡先 info@esse-yoga.com ４．営業時間 8:30～21:00 ５．販売価格 サービスサイトに表示された金額 ６．支払い方法 銀行振込、クレジットカード決済 ７．キャンセル ①受講生のご都合によるキャンセルの場合 コース開始日より30日以前にキャンセルされた場合、キャンセル日より１ヵ月以内に返金事務手数料3,000円を差し引いた金額を、銀行振込にて返金致します。 また、不可抗力による二重払い等の返金についても同様の取り扱いとさせて頂きますので、間違えないようご注意ください。 ②諸事情によりレッスンのご提供が困難となった場合 中止決定日より1ヵ月以内に全額を銀行振込にて返金致します。 ③上記①②以外の場合 キャンセルに伴う受講料の返金は致しかねますので、予めご了承の程お願い致します。 ※ただし、受講生側に同情すべき事由があると認められる場合、その事情に応じて返金させていただきます。 ８．役務の引き渡し時期 決済確認後、ご本人様とのご相談により設定した日