• workshop

     

     

     

    太陽礼拝を深める

     

    ~ より快適な動きを求めて ~

     

     

    ヨガスタジオesse神戸元町

  • 今回のワークショップでは、

     

    太陽礼拝の動きを

    1つ1つていねいに

    確認しながら

    呼吸と視点

    バンダを意識する

     

    練習を行っていきます。

     

     

     

    太陽礼拝とは、1日の始まりに太陽の恵みに感謝しながら行う一連の動作です。

     

    太陽礼拝には、ヨガの基本的な動きがバランスよく組み合わされており、全身をくまなく動かすため、体内の循環をよくして新陳代謝を促し、毎日続けることで力強くも柔軟性のある身体を作っていく効果があります。

     

    また、精神的な面においては集中力を養い、心を落ち着かせて穏やかな気持ちで1日を始める準備を整えます。

     

     

    ヨガの様々な動きを行う前のウォーミングアップとしてはもちろん、その日の体調や心の状態を計るバロメーターとしての役割りも果たしてくれる太陽礼拝は、ヨガの醍醐味を凝縮したまさに万能なシークエンスであると言えるでしょう。

     

     

    今回のワークショップでは、太陽礼拝の動きを1つ1つていねいに確認しながら、呼吸と視点、バンダ(体内のエネルギーを溜めるポイント)を意識する練習を行っていきます。

     

     

    太陽礼拝で最も大切な「呼吸と動きを連動させること」を自然に行えるようにするためには、ご自分の呼吸の長さや体の動かし方を知る必要があります。

     

     

    自分の呼吸や体の動きとはどのようなものなのか?

     

     

    視点やバンダにしっかりと意識を向けながら、自分自身をよく観察し、ご自分にとって快適な呼吸のテンポや動きのタイミングを的確につかんで、ぜひ日々の練習に役立てていただきたいと思います。

    担当インストラクター

    梶 美知代 より

     

     

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    こんな方におススメです!

     

    ◎ 普段やっている太陽礼拝を深めて効果を更に実感したい

     

    ◎ 自宅でも継続して続けられるヨガのポーズを覚えたい

     

    ◎ 呼吸と連動して気持ちよくポーズができるようになりたい

     

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    ヨガを行う上で最も大切な基本、基盤でありながら、奥が深い一連の流れで行う【太陽礼拝】。

     

    何となく毎回繰り返しているものの、疑問が残り、しっくりいかない部分がありませんか?

     

     

    太陽礼拝の正しいやり方と、その身体の使い方を変えると、

     

    ◆呼吸

    ◆全身の筋肉の柔軟性

    ◆脊柱を滑らかに動かす意識

    ◆手、足を地面につく動作

     

    なども連動して変化し、様々なアサナが深まっていきます。

     

     

    また

     

    ◆より美しい姿勢

    ◆均整のとれたボディバランス

     

    を得ることにもつながっていきます。

    太陽礼拝の継続は、人生をとても豊かにしてくれますね。

     

     

    今回のワークショップでは、太陽礼拝の動きを1つ1つていねいに確認しながら、呼吸と視点、バンダ(体内のエネルギーを溜めるポイント)を意識する練習を行っていきます。

     

     

    身体の動きを通して、心の在り方を学べるのが、ヨガの良いところの一つです。

     

     

    ただ、「できる」「できない」だけにとらわれず、「呼吸」「身体」そして「心」の今の感覚に意識を向け、変化を感じること、チャレンジすることの「楽しさ」と、体を「守る」ことの大切さ、「強さ」と「柔らかさ」、その両方を大切にした「しなやかさ」であること。

     

    そういった感覚を、ヨガを通して感じてもらえたらなと思います。

     

     

    ご参加お待ちしております!

     

     

     

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    【日時】

     2020年1月24日(日)10:00~12:00 

      ※お申込み期限は1月22日(金)18:00です。

     

    【場所】

     〒650-0012

     神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F

     ヨガスタジオesse神戸元町

     

    【参加費】

     4,200円(税込)

     ※12月20日(火)までは早得 3,500円!

     ※1月15日(火)までは早割 3,800円!

     ※esseレッスン生及びesseのワークショップに参加されたことがある方は 3,200円です!

     

    【参加特典】

     プラーベートレッスン「受講料25%off」

      ※受講料を25%offでお申込みしていただけます。

     

    【定員】

     各日程 8名

     ※最少催行人数 4名


    【対象】

     オールレベル

     ※少人数制のため初心者の方もしっかりフォロー!

     

    【持ち物】

     ・動きやすい服装

     ・汗を拭くタオル

     ・お飲物

     ・お着替え

      +

     ・元気とスマイル!

     

    【担当インストラクター】

     MICHIYO KAJI 

     

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  • workshop参加予約

    メールにてご予約ください!
    (ご質問、ご相談だけでもOK。お気軽にご連絡ください)

  • アクセス

    〒650-0012

    神戸市中央区北長狭通3丁目6−4

    SKビル7F

    JR元町駅 東口より徒歩2分

     

    元町駅を背に、鯉川筋を北に上がっていくとすぐ右側にあります。

    100円ローソンを過ぎるとすぐ先の、

    1階に黄色看板のブランド買取店「Eco-Ring」さんがあるビルの7階です。

    右側の入り口からエレベーターで7階までお進みください。

     

     

    ※レッスン中のご見学・ご案内は受け付けておりません。事前にご連絡をいただけますと幸いです。

    ヨガスタジオesse神戸元町は、鯉川筋沿いのビルの7階にあります。

     

    窓を開ければ六甲山系が目に飛び込んでくるこの場所は、

    地階から少し高いところにあるので、通り沿いの音がほぼ聞こえません。

     

    神戸の山と海の間を流れる風がスタジオを横切る、気持ちのいい空間で、

    集中して快適にヨガレッスンを過ごしていただけます。

  • コロナ感染症などへの

    ケア対策

    3密を回避し健康管理を

    しっかりケアします!

    十分な換気

    空気を流し、安心度up !

    スタジオの大部分が窓に覆われているので、窓を開け、空気を常に入れ替えています。またパワフルなサーキュレーターも稼働しているので、換気は十分です。

    消毒・除菌

    ウイルスを避けて、安心度up!

    もちろん除菌剤もご用意。スタジオ入室時にご使用ください。レンタルマットも、ハイクオリティの除菌剤で常にケアを行なっています。

    広々としたスペース

    密集・密接を避けて、安心度up!

    68㎡(約20畳)の広々としたスペースに定員8名。esseのグループレッスンは、セミプライベートレッスンのため、密集を避けた健康向上の素晴らしい選択肢のひとつです。

    健康管理

    体調を数値化して、安心度up!

    講師・受講生ともに、レッスン当日の検温/体調管理にご協力ください。また、講師陣は1日の対面レッスン数を限定することで過度の来客を防ぎ、自身の体調管理にも務めています。

  • workshop参加予約

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  • お問い合わせは「ヨガスタジオ 【エッセ】係」まで!

    e-mail>>>

    info@esse-yoga.com

     

    スタジオ所在地

    〒650-0012 神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F

     

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    特定商取引法に基づく表記
    
    1.事業者の名称
     ヨガスタジオesse神戸元町
    
    2.事業者の所在地
     〒650-0012
     神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F
    
    3.事業者の連絡先
     info@esse-yoga.com
    
    4.営業時間
     8:30~21:00
    
    5.販売価格
     サービスサイトに表示された金額
    
    6.支払い方法
     銀行振込、クレジットカード決済
    
    7.キャンセル
     ①受講生のご都合によるキャンセルの場合
      コース開始日より30日以前にキャンセルされた場合、キャンセル日より1ヵ月以内に返金事務手数料3,000円を差し引いた金額を、銀行振込にて返金致します。
      また、不可抗力による二重払い等の返金についても同様の取り扱いとさせて頂きますので、間違えないようご注意ください。
     ②諸事情によりレッスンのご提供が困難となった場合
      中止決定日より1ヵ月以内に全額を銀行振込にて返金致します。
     ③上記①②以外の場合
      キャンセルに伴う受講料の返金は致しかねますので、予めご了承の程お願い致します。
      ※ただし、受講生側に同情すべき事由があると認められる場合、その事情に応じて返金させていただきます。
    
    8.役務の引き渡し時期
     決済確認後、ご本人様とのご相談により設定した日
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     ④当社からのダイレクトメール・電子メールの送付、アンケートの実施、お電話での商品・サービスのご紹介、催事・イベントや店舗のご案内等のため
     ⑤契約内容の履行、履行請求等のため
     ⑥法令等に基づく利用のため
    
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