今回のワークショップでは、
太陽礼拝の動きを１つ１つていねいに確認しながら
呼吸と視点、バンダを意識する
練習を行っていきます。
太陽礼拝とは、１日の始まりに太陽の恵みに感謝しながら行う一連の動作です。
太陽礼拝には、ヨガの基本的な動きがバランスよく組み合わされており、全身をくまなく動かすため、体内の循環をよくして新陳代謝を促し、毎日続けることで力強くも柔軟性のある身体を作っていく効果があります。
また、精神的な面においては集中力を養い、心を落ち着かせて穏やかな気持ちで１日を始める準備を整えます。
ヨガの様々な動きを行う前のウォーミングアップとしてはもちろん、その日の体調や心の状態を計るバロメーターとしての役割りも果たしてくれる太陽礼拝は、ヨガの醍醐味を凝縮したまさに万能なシークエンスであると言えるでしょう。
今回のワークショップでは、太陽礼拝の動きを１つ１つていねいに確認しながら、呼吸と視点、バンダ(体内のエネルギーを溜めるポイント)を意識する練習を行っていきます。
太陽礼拝で最も大切な「呼吸と動きを連動させること」を自然に行えるようにするためには、ご自分の呼吸の長さや体の動かし方を知る必要があります。
自分の呼吸や体の動きとはどのようなものなのか？
視点やバンダにしっかりと意識を向けながら、自分自身をよく観察し、ご自分にとって快適な呼吸のテンポや動きのタイミングを的確につかんで、ぜひ日々の練習に役立てていただきたいと思います。
担当インストラクター
梶 美知代 より
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
こんな方におススメです！
◎ 普段やっている太陽礼拝を深めて効果を更に実感したい
◎ 自宅でも継続して続けられるヨガのポーズを覚えたい
◎ 呼吸と連動して気持ちよくポーズができるようになりたい
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ヨガを行う上で最も大切な基本、基盤でありながら、奥が深い一連の流れで行う【太陽礼拝】。
何となく毎回繰り返しているものの、疑問が残り、しっくりいかない部分がありませんか？
太陽礼拝の正しいやり方と、その身体の使い方を変えると、
◆呼吸
◆全身の筋肉の柔軟性
◆脊柱を滑らかに動かす意識
◆手、足を地面につく動作
なども連動して変化し、様々なアサナが深まっていきます。
また
◆より美しい姿勢
◆均整のとれたボディバランス
を得ることにもつながっていきます。
太陽礼拝の継続は、人生をとても豊かにしてくれますね。
今回のワークショップでは、太陽礼拝の動きを１つ１つていねいに確認しながら、呼吸と視点、バンダ(体内のエネルギーを溜めるポイント)を意識する練習を行っていきます。
身体の動きを通して、心の在り方を学べるのが、ヨガの良いところの一つです。
ただ、「できる」「できない」だけにとらわれず、「呼吸」「身体」そして「心」の今の感覚に意識を向け、変化を感じること、チャレンジすることの「楽しさ」と、体を「守る」ことの大切さ、「強さ」と「柔らかさ」、その両方を大切にした「しなやかさ」であること。
そういった感覚を、ヨガを通して感じてもらえたらなと思います。
ご参加お待ちしております！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
【日時】
2022年11月23日（水祝）10:00～12:00
※お申込み期限は11月21日（月）18:00です。
【場所】
〒650-0012
神戸市中央区北長狭通3-6-4 SKビル7F
ヨガスタジオesse神戸元町
【参加費】
4,200円（税込）
※11月15日（火）までは早割 3,800円！
※esseレッスン生及びesseのワークショップに参加されたことがある方は 3,200円です！
【参加特典】
プラーベートレッスン「受講料25%off」
※受講料を25%offでお申込みしていただけます。
【定員】
各日程 8名
※最少催行人数 4名
【対象】オールレベル
※少人数制のため初心者の方もしっかりフォロー！
【持ち物】
・動きやすい服装
・汗を拭くタオル
・お飲物
・お着替え
＋
・元気とスマイル！
【担当インストラクター】
MICHIYO KAJI
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
アクセス
〒650-0012
神戸市中央区北長狭通３丁目６−４
ＳＫビル７F
ＪＲ元町駅 東口より徒歩2分
元町駅を背に、鯉川筋を北に上がっていくとすぐ右側にあります。
100円ローソンを過ぎるとすぐ先の、
1階に黄色看板のブランド買取店「Eco-Ring」さんがあるビルの7階です。
右側の入り口からエレベーターで7階までお進みください。
※レッスン中のご見学・ご案内は受け付けておりません。事前にご連絡をいただけますと幸いです。
ヨガスタジオesse神戸元町は、鯉川筋沿いのビルの7階にあります。
窓を開ければ六甲山系が目に飛び込んでくるこの場所は、
地階から少し高いところにあるので、通り沿いの音がほぼ聞こえません。
神戸の山と海の間を流れる風がスタジオを横切る、気持ちのいい空間で、
集中して快適にヨガレッスンを過ごしていただけます。
コロナ感染症などへの
ケア対策
３密を回避し健康管理を
しっかりケアします！
十分な換気
空気を流し、安心度up !
スタジオの大部分が窓に覆われているので、窓を開け、空気を常に入れ替えています。またパワフルなサーキュレーターも稼働しているので、換気は十分です。
消毒・除菌
ウイルスを避けて、安心度up!
もちろん除菌剤もご用意。スタジオ入室時にご使用ください。レンタルマットも、ハイクオリティの除菌剤で常にケアを行なっています。
広々としたスペース
密集・密接を避けて、安心度up!
68㎡（約20畳）の広々としたスペースに定員8名。esseのグループレッスンは、セミプライベートレッスンのため、密集を避けた健康向上の素晴らしい選択肢のひとつです。
健康管理
体調を数値化して、安心度up!
講師・受講生ともに、レッスン当日の検温／体調管理にご協力ください。また、講師陣は１日の対面レッスン数を限定することで過度の来客を防ぎ、自身の体調管理にも務めています。
